Om du är intresserad av naturlig hälsa, ayurveda eller biohacking har du säkert stött på namnet Shilajit. Men vad är det egentligen? Hur fungerar det? Och varför har det kallats för “bergens blod” eller “livets förstörare av svaghet” i tusentals år?
I den här guiden får du veta allt du behöver om Shilajit – från ursprung och innehåll till dess många hälsofördelar och hur du använder det i vardagen.
Vad är Shilajit?
Shilajit är ett naturligt hartsliknande ämne som sipprar ut från bergssprickor i Himalaya, Altai och andra höga bergskedjor. Det bildas under hundratals år genom nedbrytning av växtmaterial och mikroorganismer under tryck – en process som skapar en mineralrik biomassa.
Det ser ut som ett svartbrunt harts (ibland kallat “resin”) och har en något bitter smak och jordig doft. I sin renaste form är det rikt på fulvosyra, humussyra, antioxidanter och över 85 spårmineraler.
Vad innehåller Shilajit?
Den största aktiva komponenten i Shilajit är fulvosyra, ett ämne som fungerar som en bärare för näringsämnen in i cellerna och hjälper kroppen att ta upp vitaminer, mineraler och andra bioaktiva ämnen mer effektivt.
Här är några av nyckelkomponenterna:
? Fulvosyra & humussyra – kraftfulla antioxidanter
? Magnesium, zink, selen & järn
? Dibenso-alfa-pyroner – bioaktiva föreningar som skyddar mitokondrier
? Aminosyror & enzymer
? 100 % naturliga mineraler – inget syntetiskt, inga tillsatser
Vad är Shilajit bra för?
Shilajit har använts inom ayurvedisk medicin i över 3000 år. Moderna studier bekräftar flera av dess traditionella användningsområden. Här är några av de mest dokumenterade fördelarna:
? 1. Ökar energi och uthållighet
Studier visar att Shilajit ökar mitokondriernas effektivitet, vilket förbättrar ATP-produktionen – kroppens energivaluta. Resultatet? Mer energi, uthållighet och fysisk prestation.
? Källa: Panossian et al., 2012
? 2. Förbättrar kognitiv funktion & minne
Tack vare sin höga halt fulvosyra kan Shilajit bidra till bättre näringsupptag i hjärnan, minska inflammation och skydda nervceller från skador. Det har även visat potential mot Alzheimers sjukdom.
? Källa: Carrasco-Gallardo et al., 2012
? 3. Stödjer hormonell balans & testosteronnivåer
I en klinisk studie från 2016 visade Shilajit en signifikant ökning av testosteronnivåer hos män efter 90 dagars dagligt intag.
? Källa: Pandit et al., 2016
?? 4. Stärker immunförsvaret
Tack vare sin antiinflammatoriska effekt och höga mineralinnehåll stärker Shilajit kroppens naturliga försvar mot infektioner och oxidativ stress.
? Källa: Agarwal et al., 2007
? 5. Naturlig anti-aging-effekt
Antioxidanterna i Shilajit hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler, bromsa åldrandeprocesser och förbättra hudens elasticitet och lyster inifrån.
Hur tar man Shilajit?
Shilajit kommer ofta i resin-form (harts), vilket anses vara den mest koncentrerade och biotillgängliga formen.
?? Dosering:
Ta en liten mängd (300–600 mg) med hjälp av doseringspinne eller tesked
Lös upp i varmt vatten, te eller varm mjölk
Drick en gång om dagen, helst på morgonen på tom mage
? Börja med låg dos och öka gradvis. Undvik att ta Shilajit med alkohol, koffein eller andra stimulantia.
Är Shilajit säkert?
Ja – förutsatt att det är renat och labbtestat. Det är viktigt att undvika billiga produkter som kan innehålla tungmetaller eller orenheter. Välj alltid Shilajit från seriösa varumärken som kan visa upp certifieringar och analyser.
Sammanfattning – varför välja Shilajit?
? 100 % naturligt, växtbaserat och ekologiskt
? Fullproppat med mineraler, fulvosyra & antioxidanter
? Vetenskapligt stöd för energi, fokus, hormonbalans & immunitet
? Enkel att använda i vardagen
? Labbtestad för renhet och säkerhet
? Redo att ta din hälsa till nästa nivå?
Ge din kropp det naturliga stödet den behöver med Shilajit – naturens supermineral från Himalaya.
